Yoga und Ayurveda und die Kunst des langen und geistigen Lebens

Yoga und Ayurveda entstammen aus der gleichen Quelle, aus den uralten indischen Veden und der Samkyha Philosophie und waren zwei ganzheitliche Systeme, die sich gegenseitig befruchten.
Der Yoga übernimmt den mehr inneren und aktiveren Part durch körperliche und geistige Disziplinen, der Ayurveda den mehr äußerlichen und passiveren Bereich durch Heilkunde und Lebensphilosophie.

Gemeinsamkeiten von Yoga und Ayurveda

Yoga und Ayurveda bauen auf den fünf Elementen auf
Beide Systeme wollen in Harmonie mit der eigenen Natur leben:
Körper, Geist und Seele finden zur Ruhe, Kraft und Stärkung und können von den täglichen Alltagsbelastungen befreit werden.
Yogische Ernährungsregeln finden sich auch im Ayurveda wieder.
Reinigung und Körperentgiftung finden sich in beiden Systemen

Yoga und Ayurveda können den Alterungsprozeß verlangsamen

Alle Lebewesen haben eine natürliche Lebensdauer.
Beim Menschen beträgt sie ca. 85 Jahre, manchmal auch länger.
Ein yogisches und ayurvedisches Leben kann 100 – 120 Jahre dauern:

Körperliche Betätigung

wer täglich ein individuelles und rückengerechtes Yogaprogramm übt.

Ernährung

wer nicht zuviel isst, ein Viertel des Magens muss leer bleiben.
wer sich typen-, altersgerecht, und tages- und jahreszeitlich ernährt.

Reinigung

mit Wasser, Schnüren und Tüchern von Magen, Darm, Nase und der Augen.
durch Reinigungsübungen des Hatha-Yoga (Nauli, Kapalabhati)
Reinigung der fünf Koshas (fünf Verhüllungen des Selbst)
durch Körperarbeit (Asana-körperliche Reinigung),
Atemarbeit (Pranayama- seelische Reinigung)
und Meditation (innerer Yoga-geistiger Yoga)
durch die Reinigung des feinstofflichen bzw. Energiekörpers durch die Methoden des Yoga.
Förderung der Verdauung (Agni) und Abbau von Schlacke (Ama, Apana) — Das Prana/Apana Prinzip
durch Ölmassagen, pflanzliche Präparate und Kuren (Pancha Karma)

Selbstregulation

gegen die Überreizung der Sinne und das Nicht-Anhaften von krankheits machenden Faktoren
keine Unterdrückung von natürlichen Körperreaktionen

Sinnfindung

die ethischen Gebote des Yoga helfen bei der Sinnfindung
Yoga und Ayurveda geben praktische Lebenshilfe

Achtsamkeit und Sensibilisierung

wer achtsam mit sich und seiner Umwelt umgeht und sensibel auf seinen Körper hört wird lange und gesund leben.

Yoga sieht die Ursache von Krankheiten in der Blockierung der Lebensenergie (Prana) und in einer falschen Lebenseinstellung.

Yoga und Ayurveda wollen präventiv wirken und Krankheiten erst gar nicht entstehen lassen.